Fælles Fritid

Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid.

Holdet er både for begynder og let øvede.
Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres og tankerne får mere klarhed.

Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, en regelmæssig praksis giver dig fornyet dybde og øger din livskvalitet.

Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.

Kurserne indeholder lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.

Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte eller lignende og et tæppe.

Underviser: Birgit Christensen, uddannet mindfulness instruktør fra Skolen for anvendt meditation