Fælles Fritid

Her er der mulighed for at give slip på dagens spændinger og skabe et fundament for en stærk og smidig krop i balance!

Yogaklasserne er primært baseret på indisk hatha yoga, men der inddrages også elementer fra andre yogagrene. Vi arbejder med en vekselvirkning mellem spænding og afspænding (sol/måne), sådan at organsystemer, nervesystem og hormoner kommer i balance.

Du vil opleve rolige hathaflows, men også mere udfordrende vinyasas, der kan give sved på panden! Klassiske åndedrætsteknikker og mindfulness øvelser hjælper dig til større klarhed og ro. Stillingerne kan tilpasses, da vi har yogaprops til rådighed, men undervisningen er ikke hensyntagende.

Det er rarest at have tøj på, der ikke strammer på din krop og hæmmer din
bevægelighed. Tænk gerne i flere lag. Fx løse bukser, en top/bluse og trøje + sokker til afspænding.
Medbring drikkedunk og din egen yogamåtte og et tæppe.

Underviser: Susanne Hjøllund er Indisk certificeret Swami Vivekananda Yogalærer (YIC 200) og uddannet Transformational Facilitator hos Evolving Wisdom  & Aut.klinisk diætist.