Fælles Fritid

Selvom Qigong i dag er en trend, er det også en over 4000 år gammel træningsform. I Kina betragtes Qigong som en livsform – bevægelse i et roligt, konstant flow. Ikke 100 km/t og så sofa, men en vedvarende, balanceret bevægelse gennem livet.

Træningen bygger på samme principper som kropsterapi:
Et fokus på energisystemer og opbygning af styrke i organer, led og muskler.

Qigong er som at sætte kroppen i opladeren, så du kan fortsætte din dag med fuld energi.

Qigong er meditation i bevægelse: Bevægelsen holder dig nærværende i kroppen – det er det fine... og det svære.

Træningen fokuserer på mere end styrke og smidighed:
Vi arbejder på at skabe en dybere kontakt til kroppen.
Vejrtrækningen guider os dybt ind i hver bevægelse og hjælper spændinger med at slippe.

Hvornår kan Qigong være noget for dig?

• Hvis der er for meget fart på dit liv, og du ønsker mere balance.

• Hvis du savner en sikker, tryg bevægelse, der kan skabe styrke og afsæt til noget nyt.
  
  

Alle kan dyrke Qigong – og få fuldt udbytte uanset udgangspunkt.
Man praktiserer derfra, hvor man er.

På dette hold får du 5-i-1 træning:

• 16 ugers onlinetræning (live) hver morgen kl. 6.30 - 7.15
  (5 dage til ét holds pris).

• Adgang til live-træningen frem til kl. 11.00 hver dag - mulighed for at praktisere optagelsen når det passer dig..

• Hver træning varer ca. 25-30 minutter.

• Din lærer er online i hele lektionen (45 minutter) for personlig sparring og spørgsmål efter træning.
  
  

---

Underviser: Mia Rosted

Jeg hedder Mia og er, udover en fortid som Idrætslærer og -udøver, både Qigong-instruktør og certificeret kropsterapeut ved Ro-sted Kropsterapi.
Mit arbejde ved briksen med belastningsskader på hæl, knæ, hofter, lænd, ryg, skuldre og tilsvarende psykiske belastninger som stress, udbrændthed, overtænkning m.m. skærper dagligt min interesse for denne træningsform.

De kropsterapeutiske træningsformer som BodyBalance og Qigong hviler på Kinesisk medicins forståelse af at krop og psyke er et spejl af hinanden.