Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness lige noget for dig. På dette hold fokuserer vi på åndedræt, krop og lette øvelser, der kan give dig ro og energi på samme tid. Holdet er både for begyndere og let øvede. Vi afslutter med afspændingsøvelser på gulvet. Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring yogamåtte og et tæppe.
Dynamisk yoga en flydende blanding af hatha, vinyasa og kundalini yoga, hvor vi vil arbejde med styrke og balance igennem flows og vejrtrækningsøvelser. Gennem gentagende bevægelsessekvenser (ullolaer) og samspillet med åndedrættet styrkes kropsbevidstheden, sanseligheden, og der skabes et rum hvor du kan være fuldt tilstede i dig selv.
Her kan du downloade vores forårs program
Vil du være bedre til stresshåndtering i hverdagen og lære at afspænde både krop og sind, så er et kursus i mindfulness og meditation lige noget for dig. På dette hold fokuserer vi på åndedræ…
Yin & Restorativ Yoga mini-forløb
Har du lyst til, at jeg taler til dine sanser, guider din opmærksomhed ned i din krop og hjælper dig til at lande dybt i dig selv?
Yin Yoga er en yogastil med en feminin energi, hvor det handle…
Restorative yoga også kaldet genopbyggende yoga er primært liggende, hvilende stillinger, hvor kroppen understøttes af puder, pøller og tæpper i en dyb afspænding på omkring 10 min i hver stilling. Herved b…
A journey inwards through Pranayama, Yoga and Meditation
INTRODUCTION
Our journey will start with breathing exercises which will oxygenate more the brain and the body.
The yoga I teach is Elemental yoga, so we will combine different elements…
RESTORATIV YOGA.
Langsom, hvilende og genopbyggende yoga.
Har du en travl hverdag, er du stresset eller ønsker du bare at give dig selv ekstra forkælelse i dyb afspænding. Mange af os har et nervesystem, som meget af tiden…
Aftenskolen Fælles Fritid
Skoleleder: Birgit Christensen
Telefon: +45 5224 3626
Mail: faellesfritid@fora.dk
CVR: 28045131
Telefontid: Mandag og onsdag kl. 14.00 – 16.00
Følg os på Facebook