Fælles Fritid

Med basis i den klassiske Hatha yoga og variationer af denne, vil vi arbejde med de både stimulerende, styrkende og smidiggørende øvelser.

Der vil være:
- afspændende, ledfrigørende bevægelse for led og knogler
- balance- og venepumpeøvelser
- små dynamiske flows, såvel som de mere statiske
- hvilende stillinger og langsomme stræk
- åndedrætsopmærksomhed
- plads til at sanse, mærke kroppen og det indre rum
- styrke vitalitet og nærvær

Der er fokus på at komme kroppen godt igennem i hver session og på samarbejdet mellem krop, åndedræt og opmærksomhed med en venlig og legende indstilling.

Der afsluttes hver gang med afspænding.

Medbring måtte og tæppe.