Fælles Fritid

Yoga mod stress er for dig, som føler dig overbelastet, stresset eller måske er sygemeldt som følge af det.

Når vi er stressede, er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær.

På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balance i nervesystemet gennem blandt andet blide yogaøvelser, enkle meditationer, åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan genstarte nervesystemet og hjælpe dig med at at komme tilbage på sporet. Vi lærer at lytte til kroppen gennem rolige øvelser, ved at åbne vores sanser og tillade krop og sind ikke at skulle præstere.

Dette er et hold der sigter mod at gøre yoga tilgængeligt og gavnligt for alle, uanset alder, fysisk tilstand eller baggrund, ved at tilbyde en skånsom, tilpasset og hensynsfuld tilgang til yoga.
 
Målgruppe: Holdet har fokus på personer med særlige hensyn eller behov, når det kommer til yoga. Dette kan omfatte ældre mennesker, personer med nedsat mobilitet, skader eller helbredsmæssige udfordringer, stress, eller dem, der generelt søger en mere skånsom og tilpasset tilgang til bevægelse.

Der er plads til max. 7 deltagere på holdet.

Praktisk:
Medbring yogamåtte, en lille pude og tæppe.