Fælles Fritid

Yoga mod stress er yoga for nervesystemet.

Yoga mod stress er for dig, som føler dig overbelastet, stresset eller måske er sygemeldt som følge af det. Det kan også være, du bare har brug for at finde ro, er i genoptræning, har smerter eller bare gerne vil lære at skrue ned for tankemylderet og finde en lille oase i hverdagen. Alle kan være med. 

 

Sammen med Birgitte Søndergaard, yoga- og meditationslærer, vil du få nogle praktiske værktøjer, der kan hjælpe dig med at forebygge stress, angst eller depression.

På dette hold arbejder vi med at berolige og genskabe balance i nervesystemet gennem blide yogaøvelser, enkle meditationer, åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. Du vil få redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag, som kan genstarte nervesystemet og hjælpe dig med at at komme tilbage på sporet.

 

Vi lærer at lytte til kroppen gennem rolige øvelser, ved at åbne vores sanser og tillade krop og sind ikke at skulle præstere. 

Vi vil alle opleve former for stress gennem livet pga. indre eller ydre omstændigheder.
Når vi er stressede, er nervesystemet i ubalance, hvilket blandt andet er med at give indre uro, muskelspændinger og søvnbesvær.

Det handler ikke så meget om at undgå stress, men om at forstå din nuværende tilstand og vide hvordan du kommer tilbage til en sund balance.

Medbring yogamåtte, en lille pude og tæppe.

Hvad tidligere deltagere har sagt:
"Ren balsam for nervesystemet"
"Det har været en af de bedste tider i løbet af min uge, hvor der er 100% ro til fordybelse og “mig” tid"
"Det er det bedste, jeg nogen sinde har gjort for mig selv"